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      吃哪些水果會對眼睛有好處

      2015-05-26 來源:www.fecomclm.com作者:親潤官方網站點擊:

        吃哪些水果會對眼睛有好處的呢?

        對眼睛有益的水果,多吃含維生素A的水果:缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以和治療干眼病,所以每天應攝入足夠的維生素A。主要有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

        對眼睛有益的水果,多吃含維生素B群的水果:眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。主要有:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。

        對眼睛有益的水果,多吃含維生素C的水果:眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用,如果缺乏維生素C容易患白內障。因此,多吃用含維生素C的水果,可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對眼睛的傷害。主要有:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。

        對眼睛有益的水果,多吃些黃綠色的水果:這類水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進入體內,它們在眼睛后部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。


      TAG: 孕期保健 水果

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