<form id="r119h"><th id="r119h"><progress id="r119h"></progress></th></form>

    <address id="r119h"><nobr id="r119h"><th id="r119h"></th></nobr></address>
    <listing id="r119h"><listing id="r119h"></listing></listing>
    <address id="r119h"></address>

      <form id="r119h"></form><noframes id="r119h">
      ?
      您現在所在的位置:孕婦護膚品 > 孕媽學堂 > 懷孕期 >

      只長胎兒不長肉,明星辣媽們性感的秘密大公開!

      2016-10-15 來源:親潤孕婦護膚品官網作者:親潤官方網站點擊:
        很多明星辣媽們,只見肚子一天天隆起,臉蛋卻依然沒有明顯變化,身上其他地方也不見長肉。辣媽們只長胎兒不長肉,到底有何訣竅?技巧學起來,你也能做到。
        
        首先,孕媽們是怎么長肉的呢。長輩常勸“多吃點,你不吃孩子還要吃!”,其實,這種“吃東西為孩子”觀念是錯誤的。包括人類在內的哺乳動物都有個規律,能量供給先胎兒后母體。如果母親營養不好,她身體原本儲存的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素A等脂溶性維生素會優先供給胎兒,保證胎兒的營養,而損害自己身體健康。這是“母親偉大”的含義之一。
        
        所以,只要孕婦營養不是極度貧乏,對胎兒的影響都有限。建議準媽媽們首先該樹立一個觀點:別總擔心胎兒不夠營養,而應考慮自身健康問題。
       
      懷孕期飲食
        
        1、孕早期養分需求:此時胚胎體重增加慢,并不需要過多的養分,飲食上數量不要求很多,所以不要以懷孕就猛吃哦,此時吃多越多,肉都是長在你身上的。孕早期飲食鼓勵食物多樣化,多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸,葉酸對胎兒的主要性想必大家應該不陌生吧,葉酸能夠促進胎兒大腦發育,并一定程度上出現胎兒畸形哦。
        
        孕早期的孕媽要盡量避免油膩、腥、辣的食物,為了胎寶寶,該忌口就要忌口喲!
        
        2、孕中期養分需求:適當增加奶類的攝入,常吃含鐵豐富的食物,增加蛋、魚、瘦肉、海產品的攝入。要知道,比起缺鈣,寶寶更容易缺鐵,所以在孕期,孕媽咪不能光顧補鈣而疏忽補鐵哦!
        
        此時孕婦要禁煙戒酒,少吃刺激性食物。保持體重適宜的增加。
        
        3、孕晚期養分需求:谷物攝取量不變,蛋白質攝取量增加,由于胎兒較之前增大,宜少食多餐,減輕胃部飽腹感,到胎兒開始入盤后,孕婦會感到輕松而食量轉佳。
        
        此時應留意少吃脂肪,以防胎兒過胖而增加分娩艱難。
        
        
        適度運動也很關鍵
        
        除了科學飲食,適度的運動自然也是少不了的。美國產婦協會建議沒有任何孕期并發癥的孕婦每周要做2.5小時的中等強度運動。孕媽做運動要根據本身的實際情況而定,萬不可要強哦。運動強度不能超過懷孕前。散步、瑜伽、游泳等運動就很適合孕婦。
        
        總之,建議想做性感辣媽的孕媽們:堅持每天稱重,不斷提醒自己不能超支。留意自己的飲食內容,以免吃進過量食物。那么,做個性感辣媽你也可以!

      TAG: 懷孕期營養 懷孕減肥

      相關閱讀 /

      您可能還會喜歡

      孕婦護膚常識

      2020孕婦護膚品排行榜

      一、很多準媽媽們分不清懷孕期間該不該用護膚品,該用什么品牌的護...

      孕婦護膚常識

      孕婦可以化妝嗎?化妝

      無論出門還是在家,頭可斷血可流,但化妝品一定要有!如果沒有全方...

      熱門標簽
      熱門產品
    1. 親潤豆乳滋養潔面乳 親潤橄欖孕紋護理油 親潤豆乳滋養補水睡眠面 親潤盈潤煥顏裸妝BB霜 親潤大米潤顏滋養蠶絲面
    2. 親潤返回頂部圖標
      親潤微信
    3. 親潤手機版
    4. |
    5. 網站地圖
    6. |
    7. 聯系我們
    8. |
    9. 人才招聘
    10. |
    11. 法律申明
    12. |
    13. 媒體合作
    14. |
    15. 招商加盟
    16. |
    17. 企業新聞
    18. |
    19. 關于我們
    20. Copyright ?廣州市淮杰實業有限公司粵ICP備10042596號-2
      亚洲韩国AⅤ无码一区二区三区

        <form id="r119h"><th id="r119h"><progress id="r119h"></progress></th></form>

        <address id="r119h"><nobr id="r119h"><th id="r119h"></th></nobr></address>
        <listing id="r119h"><listing id="r119h"></listing></listing>
        <address id="r119h"></address>

          <form id="r119h"></form><noframes id="r119h">