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      孕婦營養不良的原因和危害

      孕婦營養不良的危害

        半數以上的準媽媽在早孕期間會有不同程度的妊娠反應,如厭食、挑食、惡心、嘔吐等。一些孕婦在妊娠反應的影響下,常出現身體營養失調、面色發黃、體重急劇下降、頭暈甚至昏厥等營養不良癥狀,甚至影響胎兒的營養狀況。孕婦營養不良的危害是什么?

        一、營養缺乏可能導致懷孕期間貧血

        城市人口中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血,而農村地區的貧血發病率更高,超過40%。主要原因是缺乏鐵、葉酸或維生素B12。妊娠期貧血不僅影響母親的健康,而且影響胎兒的生長發育,影響出生后的神經行為和智力水平。

        二、營養缺乏易患妊高征

        妊娠期高血壓疾病是妊娠期的一種特殊疾病,發病率為7%-12%。是導致孕產婦死亡和圍產兒死亡的重要原因之一。病因不明,但一般認為與遺傳、免疫、貧血、低蛋白血癥、高脂血癥、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素缺乏、社會經濟地位低下有關。妊高征可引起全身器官的變化,如果不及時治療,將造成嚴重的不良后果。

        三、營養不良影響妊娠結局

        孕期營養流產、早產、胎膜早破密切相關。蛋白質、維生素和微量元素的嚴重缺乏可導致流產;孕婦飲食中銅離子的減少可減少成纖維細胞膠原纖維和彈性纖維的合成,降低胎膜彈性,增加胎膜脆性,增加胎膜早破的發生率。此外,血清銅、鋅的降低可導致過期妊娠的發生。

        四、營養不良胎兒

        中國是出生缺陷高發國家之一。每年約有1600萬畸形嬰兒出生,其中約80萬-100萬為可見缺陷。胎兒畸形的病因是復雜的,但營養與胎兒畸形的關系一直是人們關注的焦點。例如,葉酸缺乏會導致流產、死胎甚至唇裂、腭裂和神經管畸形。

        五、營養不良易導致智力低下

        優生學科學家在實驗中發現,如果胚胎營養不良,腦細胞數量僅為優秀腦細胞數量的82%,如果胎兒營養不良,即使出生后營養得到改善,智力仍難以恢復。如果長期營養不良,大的大腦、小腦或腦干遠遠落后于優生嬰兒,相當于優生嬰兒的1/2-3/4。

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      孕婦營養不良的原因

        孕期,由于胎兒血液循環、胎兒器官及骨骼發育、胎盤生長等需要更多的營養,孕婦對營養的需求增加,如果不能及時補充必要的營養,孕婦容易營養不良。孕婦營養不良的原因是什么?

        一、過度飲食營養不良

        如今,很多孕婦攝入過多的肉類、水果等食物,積累了大量的糖、脂肪和油脂,但同時也沒有攝入足夠的維生素和微量元素,營養不足。”另外,一些孕婦基本上用水果代替正餐,或者經常吃零食,主食不夠,容易導致營養不良。

        二、孕婦不應挑食

        很多孕婦由于以前的飲食習慣或懷孕期間口味的變化,只根據自己的喜好和想法進食,這往往導致偏食的習慣。部分喂養會導致營養不均衡,最終影響胎兒的發育。

        三、健康飲食

        擔心懷孕后體重增長過快會影響產后體形的恢復,所以盡量節食,肉類基本不染色,連魚蝦也很少吃,通常是蔬菜和水果。孕期飲食會導致蛋白質和脂肪攝入不足,鋅、鈣等微量元素缺乏。孕婦在孕期需要大量的營養物質來為胎兒的生長發育提供營養。由于嬰兒在發育過程中缺乏營養攝入,節食會導致一些先天性發育缺陷。

        四、嚴重妊娠和嘔吐導致營養喪失

        妊娠劇吐易引起營養缺乏。雖然并不是所有的孕婦都會經歷這種情況,但這對很多孕婦來說是一個頭痛的問題。孕婦一旦出現嘔吐,往往會出現睡眠和進食困難,尤其是不能進食或食欲改變時,導致營養缺乏。妊娠嘔吐反應輕時,可增加食物量,以滿足營養需要。多吃含鐵豐富的食物,如雞、鴨、豬心肝、大棗、葡萄干等。為了緩解孕吐癥狀,可以吃一些柑橘、楊梅等水果,這些水果可以增加胃酸,促進胃腸蠕動,增加食欲,有助于食物的消化吸收。

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      孕婦營養不良怎么辦

        為了使孕婦健康懷孕,胎兒正常發育,必須及時、適當地補充營養。然而,許多孕婦因妊娠癥狀影響飲食或挑食而營養不良,這將影響胎兒血液的正常循環,胎兒器官和骨骼的正常發育。孕婦營養不良怎么辦?

        1、孕期飲食應清淡易消化。孕婦應盡量選擇自己喜歡的食物,但注意不要暴飲暴食。

        2、維生素的供應應該足夠。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響正常飲食,可在醫生的建議下適當補充維生素片。

        3、為了保證蛋白質的攝入,孕婦可以適當補充牛奶、雞蛋、豆類、硬性水果等食物。

        4、早孕時攝入足夠的葉酸。葉酸與胎兒神經系統發育有關。如果孕期葉酸缺乏,很容易引起胎兒神經管缺陷。

        5、因為懷孕期間需要40多種營養素,但沒有其他食物有這么多營養素,所以飲食應該是葷素兼備,多樣化。

        6、適當注意補充動物肝臟、血液、牛肉等富含鐵的食物,預防缺鐵性貧血。同時,補充維生素C還可以增加鐵的吸收。

        7、孕婦對鈣的需求增加了。他們多吃含鈣食物,如牛奶、豆制品、蝦皮和海帶。

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      孕婦營養不良吃什么

        孕期膳食營養要均衡、多樣化。所謂均衡飲食,就是提供健康、營養、合理的飲食標準和配方來補充營養。懷孕后,身體對營養的需求增加。作為一個孕婦,我們應該避免飲食中缺乏營養,這樣我們的血液就可以為胎兒提供足夠的營養,但我們不應該營養過剩。

        一般來說,我們的身體需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必需的微量元素,以及膳食纖維等40多種營養物質來完成各種代謝活動。沒有什么食物有這么多的營養,所以孕婦每天都要多吃雜餐。

        孕期婦女對某些微量元素的需求也會增加,對準媽媽的微量元素補充應適度。

        一、碘:由于我國食用鹽中強制添加碘,只要正常飲食,就可以保證提供足夠的碘而無需額外補充。

        二、鈣:正常飲食不需要補鈣。孕婦合理均衡的飲食基本能滿足日常需要。中期需要1000毫克鈣,晚期需要1200毫克鈣。每天兩杯牛奶(400-500毫升)基本可以滿足需要。

        三、葉酸:不多越好。過量攝入葉酸會增加一些進行性和未知的神經損傷的風險。800微克是最好的。葉酸是一種水溶性維生素,能有效預防新生兒神經管缺陷。在早孕期,葉酸缺乏可導致神經管畸形等先天畸形和早產。妊娠早期應補充葉酸。葉酸是一種B族維生素,通常在各種水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中柑橘類水果和綠葉蔬菜最為豐富。含葉酸較多的食物有:青菜生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、核桃等。動物性食物有:肝,豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等動物的腎臟、家禽和蛋類豆類、堅果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

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      孕期營養補充八字真言

        孕期營養補充八字真言:循序漸進,逐漸轉換。
       
        正常分娩后,因體力消耗較大,脾胃功能虛弱,應先吃一些流質或半流質的清淡飲食,如大米稀飯、小米粥、蛋花湯、雞蛋面等;1-2天后,就可以進食普通食物,但需要是熱、軟、低鹽、帶湯、不要太油膩、要吃蔬菜,以保證纖維素和維生素的攝入,保證大便通暢。
       
        剖宮產術后6小時內,媽媽應平臥、禁食。6小時后,可側臥、翻身,待腸道產氣后則同順產一樣,逐漸進食流質食物,但在起初幾天內不宜吃易產氣和不易消化的食物,如牛奶、豆類、堅果、蔥蒜等,以免影響傷口復原。
       
      孕期營養補充

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